En una entrevista cargada de reflexión, ejemplos cotidianos y respaldo científico, Chino Benac visitó los estudios de radio para hablar sobre cómo se construye y se gestiona el bienestar en un contexto social atravesado por el estrés, la soledad y el avance de enfermedades neurológicas.

Benac explicó que el bienestar no es un estado que se alcanza de manera espontánea, sino un proceso activo que requiere romper estructuras, generar hábitos nuevos y, sobre todo, estimular el sistema nervioso de forma integral. 'Hoy aparecen cada vez más enfermedades vinculadas al deterioro cerebral y al sistema nervioso. Por eso es clave entender cómo funciona el cerebro y cómo cuidarlo', señaló.

Durante la charla, hizo especial hincapié en la importancia del nervio vago, al que definió como un gran conector del organismo, ya que regula funciones vitales como la respiración, la circulación y el sistema digestivo. Según explicó, estimular correctamente este sistema ayuda a mejorar la salud general y la calidad de vida.

Uno de los puntos centrales fue la escritura a mano como ejercicio neurocognitivo. Benac compartió estudios que demuestran que escribir diariamente en papel estimula la conexión entre cerebro y mano, retrasa la aparición de enfermedades neurodegenerativas y fortalece la memoria. 'No es lo mismo escribir con una lapicera que con un teclado. La sinapsis que se genera es distinta', afirmó.

En la misma línea, propuso ejercicios simples pero desafiantes, como escribir simultáneamente con ambas manos, realizar trabalenguas, repetir secuencias de palabras a velocidad creciente o combinar equilibrio corporal con tareas cognitivas. Según explicó, equivocarse no solo no es un problema, sino que es parte fundamental del aprendizaje, ya que el error estimula nuevas conexiones neuronales.

'La risa también es un estímulo', destacó, remarcando que en los talleres el clima de confianza y diversión es clave para que las personas se animen a participar sin miedo al error. 'No nos reímos de alguien, nos reímos con alguien', expresó.

Benac también se refirió a la importancia de la actividad física, especialmente los ejercicios de fuerza moderada, como una de las herramientas más eficaces para prevenir el Alzheimer y otras patologías neurológicas. 'La ciencia demuestra que la musculación, incluso con elementos simples como botellas con peso, es fundamental', indicó.

Otro eje relevante fue la socialización. El aislamiento y la soledad —especialmente en personas mayores— fueron señalados como factores de riesgo para el deterioro cognitivo y emocional. En este sentido, recordó estudios de la Organización Mundial de la Salud sobre las denominadas 'zonas azules', donde la longevidad está estrechamente ligada a la vida comunitaria y al encuentro cotidiano con otros.

Finalmente, anunció el inicio de los talleres de estimulación cognitiva y bienestar, que comenzarán el primer lunes de marzo, a las 18 horas, en el Ateneo Néstor Kirchner, ubicado en Sargento Cabral 215. Además, adelantó que este año se ampliarán los espacios con nuevos grupos, incluyendo uno exclusivo para personas mayores de 85 años, y un sistema de becas para quienes no puedan abonar una cuota.

'Gestionar el bienestar es dedicarse tiempo, mantenerse activo, aprender cosas nuevas y no encerrarse. El cuerpo y la mente necesitan movimiento', concluyó.